こんにちは!
LEADINGの野口です!
今回はプロテインが本当に必要なのかお話していきます!
筋トレしている人は「プロテインを飲め」と言いますが、なぜそう言われているのか本当に必要なのか解説していきます!
①健康のために必要
プロテインを継続的に摂取している人の中で風邪をあまりひかなくなった方も多いのではないでしょうか?
タンパク質の摂取は健康状態を良くしてくれるのです!
プロテインは筋トレしている人だけのものだけではなく一般の人にとっても大切になります!
食事から摂取しきれない方はプロテインを飲んで必要量を満たしていきましょう!
②タンパク質摂取量を満たすために必要
タンパク質摂取はかなりの量が必要とされてます。
食事で全てを補うとするとカロリーオーバーをしたり胃腸への負担がかかったりしてしまうので、プロテインで必要量をカバーすることが可能になります。
体重1kgあたり2gが目安ですので、プロテインを効果的に活用していきましょう!
結論
プロテインは健康のためにも必要摂取量を補うためにも必要です!
お気に入りの味を見つけて継続してきちんと毎日摂取することを習慣付けて、健康的に筋肉を増やしていきましょう!
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