こんにちは!トレーナーの増田です。
本日は消費カロリーと摂取カロリーについてご説明します!
カロリーはエネルギーとも言い換えられますが
「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。
その方はお食事に問題があるかもしれません。
100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。
しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。
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