2022/05/05

消費カロリー・摂取カロリー

こんにちは!トレーナーの増田です。

 

本日は消費カロリーと摂取カロリーについてご説明します!

カロリーはエネルギーとも言い換えられますが

「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。

その方はお食事に問題があるかもしれません。

100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。

 しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。

カロリー計算はボディメイクの第一歩です。
ボディメイクが思ったように捗らない方は、まず摂取カロリーの計算をしてみることをおススメします!
意外とご自身で思っていたよりも多くのカロリーを摂取してしまっているのかもしれません!
昨今はパッケージにも総カロリーが印字されていますし、インターネットでは各食材やおおよその料理のカロリーものっています!
目的によって摂取カロリーの内訳も変わってきますので、詳しい話が聞きたい方はスタッフまで!

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