こんにちは! LEADINGの野口です!
・カロリーを減らしてるけど痩せないな…
・どうしたら減量が加速するんだ?
・汗かかないとやせないのかな?
夏に向けて減量している方も多いと思いますが、その中でみなさん悩みがたくさんあると思います。
今回は減量で落ちにくくなるポイントを解説していきます!
Q.汗はかきにくい人は痩せにくいでしょうか?
A.汗はかきやすい方が良いでしょう
汗をかきにくいということは水分をしっかり取れていないということです。
ちなみに、細胞の中が水で膨れ上がるとダイエットしやすく、脱水しているとダイエットしにくい、つまり体脂肪が減りにくい状態であると言えます。
汗が出ないということは塩分が多い可能性も考えられ、塩分が多すぎで身体が浮腫んでしまっているかもしれません。
対処法は、カリウムが多い食材として、ジャガイモやサツマイモ、野菜類や果物などをとることで余計な塩分を排出して汗もかきやすくなるでしょう!
Q.ストレスが溜まると落ちづらい?
A.ストレスが溜まると体脂肪は減りにくくなります。
ストレスが溜まると身体がエネルギーを蓄えようとしてしまいます。
ストレスがないようにするのが1番ですが、難しいと思うのでストレスに対抗する力を高めましょう!
ビタミンB群、C群そしてナイアシンの摂取は、ストレスへの対抗に重要です!
ストレスが溜まっていると感じた時はこれらの栄養素を摂取すると良いでしょう!
痩せにくくなっている原因をしっかり改善して効果的にダイエットができる身体作りをしていきましょう!
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