栄養と体調改善１

現代人は非常にストレスが多く、疲れやすい、精神症状、慢性痛など様々な体への症状に悩まされています。

これらは、生活環境を整えるとこはもちろんですが、栄養摂取で改善することも可能です。

まずは、必要な栄養素を体にしっかりと取り込み、悪影響を及ぼす物質を防ぐ為に、腸内環境を改善しましょう。

方法

1.小麦製品と乳製品を摂取しない。

2.お菓子、ジュースを摂取しない。

3.添加物、人工甘味料、アルコールを控える。

4.歯を磨く。

5.食物繊維を摂取する。