今回は食事制限について説明します！

ダイエットと聞くと食事制限が頭に浮かぶかと思います。

食事制限は正しく行えばダイエットを効率よく進めることができます！

しかし、間違った方法で行うとリバウンドしてしまったり、停滞してしまったりします。

食事制限でまず大事なことは、
・しっかりと毎食食べる
・毎食野菜を食べる
・ベジタブルファースト(野菜を先に食べる)
・糖質を過度にカットしない
などがあげられます。

現状、食事制限はSNSやメディアなどで沢山の物が紹介され便利になりました。

しかし、それら全てが正しいわけではなく、自分に合ったやり方もあります！

それらに注意しつつ、楽しく食事制限を行いましょう！