2022/07/13

サラダはヘルシー?

こんにちはトレーナーの増田です。

 

本日は見た目がヘルシーな食事でも、更に脂質を意識するだけでよりダイエットの効率を上げるポイントを紹介します。

食事でサラダを食べている方は特に必見です!

 

サラダを普段食べている方は、野菜だけでは味がない為ドレッシングを使うと思います。

 

ヘルシーなサラダだからといってドレッシングにこだわりのない方も多いのではないでしょうか。

 

ドレッシングの一杯だけでも、ドレッシングの種類によってカロリーは大きく変わります。

 

大さじ一杯あたりのカロリーを紹介します。

 

ノンオイルの青じそドレッシングは4kcal

一方、シーザードレッシングは81kcalもあります。

 

同じドレッシングでも80kcal近くも差があります。

 

ドレッシング一本に対しても意識を持ち、継続するだけで必ず大きな変化を生みます。

 

ちょっとした意識を積み重ねることがダイエットのコツといえます!

皆さんも食事のカロリーをもっと意識してダイエットの効率を上げましょう!

  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3

Nビル301


練馬駅北口徒歩1分

高井戸店


168-0072

杉並区高井戸東3-27-13
アールトップビル3F


京王井の頭線

高井戸駅徒歩4分

富士見ヶ丘駅徒歩9分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る