今回は水分について説明します。
水分は人の体にとってとても大事な要素になります。
人の体の水分の割合は、60%程度と言われています。
水分には、老廃物の排出や血液の循環を良くして体温調整を行ったりなど、いろいろな役割があります。
1日の水分量の目安は約2リットル程度です。
水分量が足りなくなると今の時期は熱中症や筋肉が痙攣、攣ったりします。
水分は一気に飲むのではなく、こまめに気づいた時には必ず摂取するようにしましょう!
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