今回は運動の効果を説明します。
運動することは、ただ単にダイエット効果があるだけではないんです。
運動を行うことで、ダイエットはもちろん、血圧や血糖値などの改善、ストレス緩和、骨が丈夫になるなど様々な効果が期待できます。
はじめはきついこと、できないことを無理にやるのではなく、楽しく簡単なものから始めると続けやすいです!
運動と言っても、トレーニングだけではなく、ウォーキング(散歩)などの有酸素運動やストレッチなども含みます。
無理ない範囲で楽しく続けて、健康な体を目指しましょう!
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