今回過緊張について説明します。

過緊張とは、本来動かしたい筋肉以外を動かしてしまったり、リラックスする場面で筋が収縮していたりすることです。

この状態が続いていると、肩こりや怪我などの原因になってしまったり、ダイエットなどの効率が悪くなったりします。

腹式呼吸などを行ったりして体がリラックスすることを覚えていくことで改善することもあります。

脂肪や筋肉だけではなく、体のメンテナンスも怠らずやっていきましょう！