Q.日常生活で1番大切なことはなんですか？
A.規則正しい生活が1番大切です。起床や食事の時間などできるだけ固定しましょう！
食事やトレーニングのタイムスケジュールがバラバラになっていると病気になりやすいという調査がでています。
また、ホルモンが乱れることによって体脂肪も落ちにくくなってしまうのです。

Q.オススメの食事法はなんですか？
A.油を減らす食事が一般の方にはオススメです！
よく食事においてジャンクフードが良くないと言われますがその理由が油になります。
何度も調理に使われた古い油、過酸化脂質を身体に入れると悪さをするので控えましょう。

Q.運動はなにをすればよいでしょうか？
A.ウェイトトレーニングがベストです。加えて日常生活での消費カロリーを増やしましょう。
ウェイトトレーニングが1番良いです。
筋肉が増えることで基礎代謝量があがり、痩せやすい身体を作れます。
加えて有酸素運動も最初は少しずつで良いので意識してみてください！

これらのことを意識して痩せ習慣を身につけていきましょう！