2020/10/08

小麦と乳製品の危険性

こんにちは!トレーナーの高橋です!

 

今日は普段の生活でよく食べるであろう小麦と乳製品についてです。

 

結論からいうと小麦と乳製品は控えた方が良い。ということです。

 

1、小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)が腸を破壊する。

グルテンは小麦由来のタンパク質で、カゼインは牛乳由来のタンパク質の一つです。

この二つは小腸を傷つけるため、消化しきれていないタンパク質や有害物質(水銀など)を吸収しやすくなります。

消化しきれていないタンパク質はアレルギーの原因になり、有害物質は脳に入りこみ脳機能の低下(集中力の低下、うつ症状など)を引き起こします。

 

2、麻薬性がある。

この二つは麻薬性鎮痛剤であるモルヒネ(がん治療などで使用)ににているため脳に悪影響(精神症状、ふらつきなど)を与える。

 

3、乳製品の成長ホルモン残留。

牛乳を出す牛には大量の成長ホルモン(ステロイド)を投与しており、その乳にも成長ホルモンが残ります。

それを人が摂取するとモルモンバランスが崩れ、女性であれば生理不全や生理前症候群(pms)がひどくなったりします。

 

 

摂取による悪影響を3つ挙げましたがほかにも慢性炎症や慢性疲労などもあります。

 

もし、上記の症状があり改善を考えている場合は、小麦、乳製品を一切取らずに2週間生活してみましょう。

多少の改善がみられる場合はそのまま継続することをお勧めします。

(私も2週間挑戦しましたが、慢性鼻炎による鼻づまりの改善、2キロの体重減という結果でした)

 

健康やダイエットで食事に気を使っているが、いまいち結果の出ない方は一度お試しください。

2020/09/23

新人の秋元です!

こんにちは!!

9月からLEADINGのトレーナーになりました秋元拓と申します

趣味は、格闘技観戦と映画鑑賞です。

キックボクシングの団体(k-1)の魔裟斗選手を見て格闘技に興味持ちました。

映画やドラマをよく観るので、おすすめの映画やドラマがあれば是非教えてください!!また、音楽を聴くことも大好きなので良かったら、お互いが知っているいい曲をシェア出来たら嬉しいです。好きな曲を聴きながら楽しくトレーニングが出来たらいいですね!!

私は、小さい頃から身体を動かすのが大好きで、色々なスポーツを経験してきました。そこで、トレーナーという職業に興味を持ちました。

私自身、トレーナーとして働くのは初めてでわからないことも多いとは思いますが、お客様に寄り添い、全力を尽くして頑張ります。

無理をせず健康的に理想の身体に近かずけるよう、楽しく皆様とトレーニングできたら嬉しいです!!

トレーニングできる日を楽しみにお待ちしています。

よろしくお願いします!!!!

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2019/11/24

ビタミンって??

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので、食べ物やサプリメントからとることが必要です。

ビタミンには、脂容生ビタミンと水溶性ビタミンがあります。

脂溶性ビタミンとは、過剰に摂り過ぎると排出されず肝臓や脂肪などに溜まりやすいので摂りすぎには注意をしましょう。

水溶性ビタミンは、多く摂りすぎても体内に排出されます。

ビタミンの多くは、生体内において酵素がその活性を発揮するために必要な補高校として機能する。したがってビタミン欠乏症でに陥ると、ビタミン類を補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全症状が現れてきます。次回は、ビタミンが多く含まれている食べ物や食材をご紹介します。

 

トレーナー:下地

 

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2019/04/18

新メンバーのご紹介

LEADING石神井公園店に新メンバーが加わりました(^^)/

元アメフト選手で、東京ガスクリエイターズで長年プレーをしていました。

現役時代の筋力増量や引退後のシェイプアップの経験に基づいて皆様をサポートさせて頂きますので、

よろしくお願いします!!

 

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野本拓矢

NSCAパーソナルトレーナー

日本体育大学卒業

[出身]
宮城県
[トレーナー歴]

ティップネス
[競技歴]

東京ガスクリエイターズ

日本体育大学アメリカンフットボール部

利府高校ラグビー部

2019/03/12

上石神井から通えるパーソナルトレーニングジム・石神井公園店

当施設のLEADING石神井公園店は、石神井公園駅北口から徒歩一分のところにあり、上石神井の方もお越し頂いております。

上石神井からは、自転車もしくは自動車やバスでお越し頂いております。

 

施設の外観です。

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当施設はパーソナルトレーニング・スポーツ整体・健康エステをしており、ダイエット・美ボディ・筋力アップ・腰痛・肩こり・姿勢改善などなど様々な悩みに向き合っております。上石神井の皆様も締まった、健康的な体を手に入れましょう!

 

パーソナルトレーニングルームの風景です。

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人工芝が整備されてる施設になります!爽やかな雰囲気になっております!

パーソナルトレーにニングをご希望される方は、ウエアとシューズをご持参されることをお勧めしております。

 

ケアルームの風景です。

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ここではスポーツ整体・健康エステが行われおりラジオ波を使用した施術が行われてます!プロのトレーナーがお客様をカウンセリングから悩みを聞き、一人一人にあった施術が行われています、またアスリートと同じ施術を受けることができます!

 

最後に上石神井からお越しいただける方はお近くの駐輪場・コインパーキングをご利用ください。

パーソナルトレーニングで、理想の身体や健康を手に入れましょう(^^!

ご来店を心よりお待ちしております。

 

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営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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大泉学園本店
    

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大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

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練馬区練馬1-20-3


練馬駅北口徒歩1分

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