こんにちは！！

LEADINGの秋元です。

今回は、5大栄養素の役割についてお話させて頂きます。

初めに五大栄養素を紹介します。１，脂質２，炭水化物３，タンパク質４，ミネラル５，ビタミン

どれも身体に必要な栄養素です。実際にどのような働きをしているのかをお伝えしていきます。

この栄養素を車に例えてお話していきます。

脂質と炭水化物は、車で例えるとガソリン（エネルギー）の役割をしています。ガソリンがなくては車は走りません、それと同じく身体もエネルギーがなくては正常に

動くことはできません。

次に、タンパク質についてです。タンパク質は車でいうボディです！！身体をつくるのには欠かせないものです。

車のボディもボロボロでは安心して走れません。カラダも同じ様に安心して身体を動かすためにも丈夫なカラダ（ボディ）が欠かせません。

ミネラルやビタミンは、例えるとオイルになります。

車もオイルがなくては、エンジンや各パーツ正常に動くことはできません。カラダも同じようにミネラルやビタミンが不足してしまうと

正常には動けません。カラダを円滑にするためには欠かせない栄養素なのです。

ミネラルとビタミンは、身体の中では作られないため食事で補うことが大切です。

トレーニングをしているのに効果が出ないという方は、食事を意識してみると改善されるケースが多いので、皆さんもバランスの良い食事えお心掛けていきましょう。