こんにちは！

LEADINGの下地です。

メルマガ10月2週目は、静的ストレッチの目的、効果について書いています。

1週目は、動的ストレッチで、動的ストレッチと静的ストレッチの違いも分かると思います。

3週目は、ストレッチの注意点を書いています。

ストレッチもただ伸ばすだけではなく、注意点を意識するだけで効率的にストレッチ効果も上がります。

詳しくは、2週目のメルマガをチェックしてみてください。