こんにちは！

LEADINGの下地です。

メルマガ10月3週目は、ストレッチの注意点をテーマにして書きました。

ストレッチを行う際の意識、呼吸、強度の説明もあります。

注意点を意識するだけで、ストレッチ効果、柔軟性も上がります。

10月4週目は、動的ストレッチ、静的ストレッチ、ストレッチの注意点のまとめを書きます。

是非、見てください。

分からない事や質問があれば気軽にお問い合わせください。