2020/11/15

代謝を上げよう

こんにちは!

LEADINGの秋元です。

今回は、代謝についてお伝えしていきます。

代謝は、簡単に説明するとエネルギーに変換するということです。

もう少し詳しく説明すると、食べた物を消化・吸収し身体が活動するのに必要なエネルギーに変換するということです。

基礎代謝を上げることによって、太りにくい身体になるということを、聞いたことがあると思います。

何故、基礎代謝が上がると太りにくい身体になるのかをお伝えしていきます。

まず、代謝を上げるためには筋肉量を増やし、エネルギーの消費量を増やしていくのがいいと思います。

もう一つは、水分摂取をしっかりとするということです。

細胞の代謝を上げることで、美容効果にも繋がります。さらに、免疫力もあがると言われています。

そこで、1つ基礎代謝を上げる方法をご紹介いたします。

その方法は、朝に白湯を飲むという事です。

内臓の内側から温めることで、基礎代謝を上げることができます。

習慣にすることがとても大切です。

簡単に行うことが出来るので皆さんも試してみて下さい。

今回は、基礎代謝についてお伝えさせて頂きました。

 

 

 

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