こんにちは!今回は、ふくらはぎが張りやすい、浮腫みやすい原因と改善策を紹介します。
ふくらはぎが張りやすい、浮腫みやすい人の特徴として、すねの筋肉(前脛骨筋)と
ふくらはぎのヒラメ筋がうまくつかえていないことが原因の1つといえます。
日常的に様々なストレス(仕事やスマホ、バランスの悪い食事、睡眠不足など)にさらされている為、
現代人は過緊張状態になりやすいです。
そうなると、身体の背面の筋肉が過剰に使われて反り腰や肩こりが起きやすく
その結果ふくらはぎの腓腹筋に力が入りやすく、張りやすくなります。
また、ヒールをはくと上記の状態を作りやすい為あまりオススメできません。
改善策としては、ヒールを履かない、スマホを見すぎない、
最終的には、規則正しい生活を送るということに行きつきます。
またトレーニングで改善できる場合もあるので、
ご来店いただいた際にぜひふくらはぎ特にヒラメ筋をトレーニングすることをオススメします。
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