ダイエットを成功させるポイント

こんにちは！LEADINGの下地です。
今回は、ダイエットを成功させるポイントをお伝えします。

皆さんの考えるダイエットの成功とはどのようなものでしょうか？

人によって、目標体重だったり、身体のサイズの変化だったり、見た目の変化などがありそこをクリアする為の期間を設けているはずです。

ここでは、その期間内に目標を達成する事を成功として話していきます。

ダイエットを成功させるポイントを結論から言うと「適切な期間」と「一貫性」です。

「適切な期間」に関しては、
１ヶ月で10キロ落とすのは、とても難しいく現実的ではないと思います。

ただそれが出来ると思っている方が意外といらっしゃいます。

なのでまずは、どのようにして体脂肪が落ちるのか、どのくらい時間がかかるかを考える必要があります。

次は「一貫性」です。

自分一人では毎日の食事や運動が大きくぶれてしまい結果が出にくいことが多いです。

そのため、今の体重だったり食事の量、運動の量を記録したりしてブレを少なくする必要があります。

ダイエットを成功させるこの２つのポイントを一人で設定、管理するのは中々大変です。

そこで、オススメしたいのがパーソナルトレーニングになります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがお客様の目標に合わせて大体の期間や食事、運動を一緒に考えてダイエットをサポートしていきます。

パーソナルトレーニングの時間のみの運動で痩せるのは正直難しいですが、それ以外の時間の過ごし方や食事の取り方もお伝えしますので一人でやるよりも成功しやすくなります。

また、一緒に目標を、目指すパートナーがいれば目標達成してダイエットを成功した時の喜びはとても大きいと思います。

是非一度、パーソナルトレーニングを体験、入会して頂き、一緒に目標達成、ダイエット成功を目指しましょう！