こんにちは！海老沢です！
前回のメルマガでは鉄の必要性について
3つお伝えしてきましたが、
本日は精神面との関わりについてお伝えします。
4．気持ちが落ち込む（抑うつ）
フェリチン値の低下により抑うつを引き起こします。鉄が不足する場合フェリ
チン値の減少→血清鉄の減少→ヘモグロビンの減少の流れのようにフェリチン
から減少していきます。
フェリチンとは、体の内部に鉄を蓄えるタンパク質です。血液中の鉄分が不足
すると、フェリチンに蓄えていた鉄分が放出されて、血液中の鉄分量を調節し
ます。ふだん使う財布のお金をヘモグロビン、貯金分をフェリチンとお金にた
とえて考えるとわかりやすいと思います。ヘモグロビン値が正常でも、このフ
ェリチン値が低下していれば、鉄の貯金が減っていることになり、気分が落ち
込む、イライラする、動機やめまいがする、目覚めが悪い、冷え性である、と
いった症状が出ます。フェリチン値が低くなることを潜在性鉄欠乏症といいま
す。健康診断の数値を見ただけでは鉄不足を見逃してしまうことも多くいので
注意が必要です。
次回は運動をする方の鉄の不足についてお伝えします。