脂肪とカロリーの関係
こんにちは!トレーナーの増田です。 本日は脂肪とカロリーについてご説明します! 「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。 その方はお食事に問題があるかもしれません。 100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。 しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます、 カロリー計算はボディメイクの第一歩です。 |
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