2022/07/15

オーバワークについて!

オーバーワーク

 

今回はオーバーワークについて説明します。

オーバーワークとは、トレーニングを過度にしすぎてしまい、回復が間に合わず、疲労感が取れないことを指します。
また怪我をする恐れも発生します。

トレーニングは、毎日やれば良いと言うものではありません。同じ部位を毎日やることは特に良くありません。

毎日やるにしても、脚を鍛えたら、次の日は腕など、違う部位をトレーニングしましょう!

適切な休息を取り、オーバーワークにならないよう、楽しくトレーニングを行っていきましょう!

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大泉学園本店
    

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