オーバーワーク
今回はオーバーワークについて説明します。
オーバーワークとは、トレーニングを過度にしすぎてしまい、回復が間に合わず、疲労感が取れないことを指します。
また怪我をする恐れも発生します。
トレーニングは、毎日やれば良いと言うものではありません。同じ部位を毎日やることは特に良くありません。
毎日やるにしても、脚を鍛えたら、次の日は腕など、違う部位をトレーニングしましょう!
適切な休息を取り、オーバーワークにならないよう、楽しくトレーニングを行っていきましょう!
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