肩こりに悩まされている方が多いと思います。
そんな方はマッサージやストレッチをすると思いますが、根本的解決を求める方には筋トレがおススメです。
肩こりは血流が滞ってる方が多く背中についている筋肉がうまく使えていない状態です。
また肩こりはメンタル面も大きく関わり適度に身体を動かすことによりストレス等の不調にもいい影響をもたらしてくれます。
筋トレは継続して行かなければ、効果が出ません!なので継続して頂く環境を作ってもらうことがとても重要になります!
肩こりを解消するために筋トレ指導させてもらい、いろんな角度からアプローチしていますので
お悩みの方は是非!!!
トレーニング後は、体にある筋肉が傷ついています。トレーニングを行うと筋肉に負荷がかかり、傷ついて筋肉痛が起こります。普段使わない筋肉を急に使うと筋肉がびっくりして、そこに負荷を与えると筋肉痛が起こりやすいです。トレーニング後は、筋肉が痛んで、傷ついています。そこで、素早くたんぱく質を摂ることで、筋肉を成長することにつながります。たんぱく質は、筋肉を作る材料で、筋肉が傷ついている時は、たんぱく質の吸収率は高く、運動後と運動してないでは、吸収率が全然違います。運動後は、30分~1時間以内に素早いたんぱく質を摂ると吸収率が高く効率よく筋肉が作られます。自宅でのたんぱく質の食事としたら、鶏もも肉、鶏のむね肉、ささみ、赤身のステーキ、お魚、などからたんぱく質を摂る事ができます。今は、コンビニにもたんぱく質が気軽に買えますので、皆様にもトレーニング後のたんぱく質をおすすめしています。日頃からたんぱく質を摂る意識をしましょう。
新しく入りました。下地雄太です。
東京リゾート&スポーツ専門学校出身です。
専門学校の時から、トレーニングの知識、身体の解剖学を学びました。
どのようにトレーニングを行なえば効率よく筋肥大をするのか、上手く筋肉にアプローチするにはどうしたらいいのか、私自身の身体の筋肉、骨格を理解し勉強しました。
私もトレーニングを行いその結果、30キロの増量と15キロの減量に成功しました。
トレーニングを行うことで、自分の限界をこえたり、持てなかった重量を持てたり、周りの人にも体の成長を感じてもらいとても嬉しく、今でもウエイトトレーニングを行っています。
お客様にもトレーニングの楽しさ、大切を伝えて行きたいと思います。
トレーニングだけではなく、食事の大切さ、身体のケアなど何でもお聞きください。
より詳しく、より分かりやすく、お伝えして行きたいと思います。
早くお客様と楽しくトレーニングをする日をとても楽しみにしております。
日も長くなり梅雨もまだながら、
陽射しが強くなり気温も上りはじめたので、
一日の水分摂取量は男性で3リットル 女性で2リットルが目安とされております。
GWが終わり、
7~8月に周りの人にカッコよく美しい身体を見せるためにも、
中村橋など西武池袋線の各駅からいらっしゃるかたもお目見えして
夏に向けて美ボディやイケボディを作りたい方には加圧トレーニン
まずは体験で30分からでも、受け付けております。
西武池袋線沿線、
皆様のご来店お待ちしております!
富士見台から通える!LEADINGパーソナルジムです!石神井公園駅前に店舗があり富士見
台からのお客さんも通っていただいております!
ここではパーソナルトレーニング・スポーツ整体・健康エステというメニューがございま
す、お客様に合わせたメニューでアプローチしていきます。
プロのトレーナーがお客様一人一人に合わせたトレーニング又は施術で行っていきますの
で安心して通って頂いております!
トレーニングでは筋肉に刺激を与えて、体の代謝を与えたり、引き締めたり、筋肉を大き
くしたりと、その人のなりたい身体にサポートさせていただきます!
上の画像がトレーニングルームになります人工芝が設備しており、清潔感のあるジムにな
っております!マンツーマンでトレーニングすることにより、理想に近づける近道です!
富士見台の方々是非ご来店の方お待ちしております。
営業時間
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます
練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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