こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。

９月にご入会のお客様が、通っていただき１か月で３．２Kの減量に成功しました！

LEADING高井戸店へ月６回通っていただき、１回６０分間全身のトレーニングメニューを担当トレーナーが作成させていただいております。

また、ご自身でも日ごろの食事から炭水化物を抑え、朝の散歩も行っていただき生活習慣を整えていただいており、１か月で３．２Kの減量に成功しました！

１か月で３．２Kの減量ですので、３か月で９．６K減量のペースとなりハイペースですので、担当トレーナーがお客様の体調に気を付けて今後メニュー作成や食事アドバイスをしていきます。

今年も残り２か月と少しになりました。冬に向けてダイエットをご希望の方は、下記リンクよりご予約ください。

皆様のご来店をを心よりお待ちしております。

LEADING高井戸店です。先日、千歳烏山のお客様が初回体験後に３０分４回コースにご入会いただきました。千歳烏山から自転車で通っていただけるとのことでした。自転車の移動時間は、１０分程との事でしたので無理なく通えるとおっしゃっていただきました。

今回のお客様は、以前に加圧トレーニングジムに通っており、『加圧』を行っている近隣施設を探していたところLEADING高井戸店をインターネットで見つけていただきました。加圧は、成長ホルモンの分泌が最大２９０倍にもなりますので、低負荷・短時間でのトレーニング効果が期待できます。千歳烏山から自転車で通っていただけますので、近隣のお客様のご来店を心よりお待ちしております。

京王線千歳烏山駅から通えるパーソナルトレーニングジム　LEADING高井戸店

月々8,800円～
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅　　　徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅　徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅　　　徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック

パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店です。

先日、世田谷区八幡山からお越しのご新規のお客様がご入会いただきました。

当店のホームページやHot Pepperをご覧になり、加圧に興味を持っていただきご来店いただきました。

【加圧トレーニング風景】

世田谷区八幡山からは自転車で１０分程で当店に到着するそうです。１０分程であれば、ウオーミングアップにもなりますし、ご負担なく通っていただける距離になるかと思います。

また、今回のお客様はお子様もお連れしてご来店いただきましたが、お子様はYOUTUBEのアニメを見て大人しく過ごされていましたので、ママはトレーニングに集中していただく事ができました。当店は、お子様連れもOKです。皆様のご来店を心よりお待ちしております！

世田谷区八幡山から通えるパーソナルトレーニングジム　LEADING高井戸店

通いやすい！安い！料金設定！月々8,800円～
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅　　　徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅　徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅　　　徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック

温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のこと。

理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5～1.0℃ほど低いと言われています。

冷えは肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、あらゆる不調の引き金になることも。身体が冷えやすい方、とくに平熱が35℃台の方は、すぐに身体を温める温活を始めましょう。

身体の基礎体温をあげることで

免疫力の向上　基礎代謝量の増加→瘦せやすい身体作り　冷え症の改善　むくみの予防　など身体の良いことが沢山あります。

手軽な温活の方法としては

短時間でも日々の運動習慣

寝起きに白湯の摂取

38～40℃程度のお風呂に長めにつかる　等があります。

これからの寒くなる時期に向けて温活を始めましょう！

今回は一般の方がダイエットを成功させるための生活習慣について解説いたします！