加圧トレーニングは、ダイエット・美容効果の他にも姿勢・肩こり・腰痛改善効果もあります(^^)

肩こり・腰痛の主な原因は、①筋緊張②筋力低下③身体の歪みです。
頭や肩が、前に出でしまうことで肩こりになりやすくなります。

また、骨盤が前傾すると腰痛になりやすいです。
整体で身体をほぐしても一時的に良くなるだけで、肩こり・腰痛をぶり返してしまう方も多いと思います。
整体だけでなく加圧トレーニングを並行して、正しい姿勢へ戻してあげることが肩こり・腰痛の早期回復のカギになります(^^)！

【加圧トレーニングの効果】

写真は、週二回の加圧トレーニングを二か月間行ったビフォーアフターです。

お腹回りや背中の筋肉を付けたことで、肩や耳が中心線にのっているのが分かります。

また、骨盤の前傾だった歪みも改善されています(^^)/

加圧トレーニングは、短時間・低負荷で効果が出せます。

ダイエットや姿勢を正して肩こりや腰痛を改善したい方は、ご連絡下さい(^^♪

加圧トレーニングの頻度は、週１～２回を選択していきます(^^)/

週１～２回の頻度でトレーニングを継続していくと、約２～３か月で身体の変化が見られます。

【トレーニング風景】

加圧トレーニングは、腕と足の付け根を加圧ベルトで絞めて無酸素状態にしていきます。

無酸素状態にすることで、通常よりも低負荷・短時間で高いトレーニング効果が見込めます。

筋力UPに必要な成長ホルモンは、加圧トレーニングをすることで約３００倍も分泌されます。

毛細血管まで血液がめぐるようになるので、筋力UP・ダイエット以外にも肩こり・腰痛や冷え性の改善効果も見込めます(^^)/

軽い負荷で行える加圧トレーニングは、短時間で行えるため忙しい方にもおススメです。

また、ダイエット効果だけではなく健康・美容効果もあるのが加圧トレーニングの特徴です。

週１～２回の頻度の加圧トレーニングで見た目マイナス１０歳の見違えるような若々しい美しさを手に入れましょう(^^♪

本日は、西東京市保谷のメディカル・リハビリホームボンセジュール保谷で、出張パーソナルトレーニングを行ってきました。

高齢者の健康の維持・増進が、目的です！

本日も、利用者さんと一緒に楽しくトレーニングができました(^^)！

最近の研究では、90歳以上の方でもトレーニングをすることで、筋肉が増進されることが分かっています。

日ごろの運動量や行動量が少なくなると、徐々に運動機能が低下してしまいます。また怪我・病気により、運動機能が急激に低下することもあります。

安全で正しいトレーニングで筋肉を強化し、運動を積極的に行っていくことは、認知症予防・腰痛や膝の痛みの解消・関節可動域の改善・運動機能の向上・骨粗鬆症予防・など様々な効果が期待できます。

一緒に、楽しくトレーニングをして、健康で笑顔な生活を送りましょう(^^♪

【出張エリア】
東京都
(練馬区・杉並区・西東京市・清瀬市・三鷹市・武蔵野市)
埼玉県
(新座市)

※施設・ご自宅へお伺い致します。

当施設の短期間で効果を出せるダイエットメニューをご紹介致します！

特長は、科学的根拠のある業務用美容機器と加圧トレーニングを組み合わせて、短期間で高い効果を出していきます。

ステップは、３段階です。

ステップ1

まず始めに、高周波温熱機器を活用していきます。一秒間に、約50万回の振動をお腹周りに入れていきます。その振動により体内温度を1度上げ、基礎代謝量を13%向上させます。この施術により痩せやすい体へ改善していきます。とてもリラックスすることができ、まったく痛くない施術ですので、ご安心を下さい(^^♪

ステップ2

次に、加圧トレーニングで痩せたい部位をトレーニングしていきます。加圧トレーニングは、低負荷でも高い効果が期待できるので、安全にトレーニングをすることができます。成長ホルモンを促進させ、早いダイエット効果を出していきます。

ステップ３

最後に、NMESトレーニングで通常よりも1.2倍の筋力を発揮させて、効率的にダイエットをしていきます。加圧トレーニングでは、動かしきれていない筋肉を電気刺激によりトレーニングしていきます。

［ビフォアフターのご紹介］

写真は、パーソナルトレーニングコース60分を5回受けて頂いたビフォアフターです。

わずか2週間で、肩・お腹・胸に、しっかり変化が出てきています！

LEADINGのパーソナルトレーニングコースで、一緒に美ボディを目指しましょう(^_^)！

東京ガスクリエイターズの尾花選手が、シーズンに向けてアジリティ(瞬発力)・クイックネス(俊敏性)の強化と、足を速くすることを目的にご来店いただきました。この日は、主に殿筋群と足、体幹のトレーニングを行いました。

日本人の持つ身体能力の特性は、瞬発力(アジリティ)・俊敏性(クイックネス)・耐久力(スタミナ)です。それぞれ個人差はありますが、この３つの身体能力の長所を最大限に伸ばすことが、ＬＥＡＤＩＮＧのトレーニングコンセプトとなっています。

尾花選手は、アメリカンフットボール選手なので、特に高い身体能力が求められる競技です。また、ランニングバックとういうポジションは、５メートルまでのとても短い距離から４０メートルまでの距離を走り抜ける為に、足を速くする必要があります。なので、加圧トレーニングとアジリティトレーニングにより、爆発的な筋力を強化して足を速くすることを目指しています。

シーズンまで、あと一ヶ月と少しです。

ＬＥＡＤＩＮＧは、選手の目標と夢を全力でサポートいたします！！