いよいよ夏本番となりましたが、ダイエット真っ只中という方も多いはず…！！

今回はダイエットの疑問を簡単に答えていきたいと思います！

Q.食事制限をしなくても痩せられますか？
A.食べる量を減らさなくても消費カロリーを増やせば痩せれます！

Q姿勢を良くすると痩せやすくなりますか？
A.ダイエットのためというより健康のために姿勢は良くした方がいいでしょう！

Q.便秘を改善するとダイエットの効果は上がるの？
A.腸内環境の状態を良くすると便秘も改善されてダイエットもうまくいくでしょう！

Q.ダイエットをイベント化しない方が良い？
A.ダイエットするというより、身体に良い物を食べて健康な身体でいようという意識が大切です！

ダイエットに関して、正しい知識・意識を身につけて一緒に身体づくりに励んでいきましょう！

本日は店舗で販売させていただいているkentaiプロテインについてご紹介させていただきます！

kentaiプロテインは1本でたんぱく質20g・ビタミン11種を摂取できる本格的なプロテインドリンクです！

ほどよい甘さのキャラメル風味とまろやか仕立てのカフェオレ風味の2種ございます！

運動後の傷ついた細胞はタンパク質によって修復されます。サラダや水分などで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。

なので、運動後は特にタンパク質を意識して摂りましょう！もちろん、お仕事休憩での間食として飲んでいただくこともおススメです！

是非お買い求めください！！

ヘルシーな食事には注意しましょう。

本日は見た目がヘルシーな食事でも、更に脂質を意識するだけでよりダイエットの効率を上げるポイントを紹介します。

食事でサラダを食べている方は特に必見です！

サラダを普段食べている方は、野菜だけでは味がない為ドレッシングを使うと思います。

ヘルシーなサラダだからといってドレッシングにこだわりのない方も多いのではないでしょうか。

ドレッシングの一杯だけでも、ドレッシングの種類によってカロリーは大きく変わります。

大さじ一杯あたりのカロリーを紹介します。

ノンオイルの青じそドレッシングは4kcal。

一方、シーザードレッシングは81kcalもあります。

同じドレッシングでも８０kcal近くも差があります。

ドレッシング一本に対しても意識を持ち、

継続するだけで必ず大きな変化を生みます。

皆さんも食事のカロリーをもっと意識してダイエットの効率を上げましょう！