2022/10/13

練馬で子連れも可能なパーソナルトレーニングジム

パーソナルジムLEADINGは、練馬区で子連れも可能なパーソナルトレーニングジムとなっていますので、お子様がいらっしゃるお客様も安心してセッションを受けていただいております。お客様がトレーニングに取り組んでいただいている際に、お子様はタブレットやスマートフォンで動画を見たり・お絵描きをして過ごされる事が多いです。中には、ママやパパと一緒にトレーニングをされるお子様もいらっしゃいます。他のお客様は、いらっしゃらないのでお子様はご自由に好きな事をしながら過ごしていただいておりますので、ママやパパはプライベート空間でトレーニングに集中することが可能です。

 

 

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これまで、子連れでご利用いただいたお客様のお悩みは

・出産で体重が増えてしまったので、戻したい!

・出産で骨盤が開いてしまったので、戻したい!

・子供がまだ幼稚園生・保育園生なのでお留守番ができない為、一緒に通いたい!

・出産後に、ぎっくり腰になってしまったので筋力を付けて腰痛の改善をしたい!

・育児で家にいることが多く大変なのでストレス発散したい!

などが上げられます。

 

上記と同じようなお悩みをお持ちの方は、LEADINGでは個室でプライベート空間をご提供していますのでご安心ください。

また、当店は練馬区内に3舗運営している為、お子様連れでお近くの店舗をご利用いただくことが可能です。練馬区内の店舗は、練馬駅・大泉学園駅・石神井公園駅にあり店舗詳細については、下記URLからご確認をお願いします。

そして、加圧トレーニングができる施設となっておりますので、時短で効率的にトレーニング効果が出せるのもお子様連れのお客様からお喜びの声をいただいております!

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

 

 

【店舗一覧】

子連れで通えるパーソナルトレーニングジム LEADING練馬駅前店

〒176‐0001

東京都練馬区練馬1-20-3Nビル301

 

西武池袋線  練馬駅から徒歩1分
都営大江戸線 練馬駅から徒歩1分
西武池袋線  桜台駅から徒歩9分
西武豊島線  豊島園駅から徒歩12分
都営大江戸線 豊島園駅から徒歩12分

LEADING練馬駅前店の詳細はこちらをクリック

パーソナルジムLEADING練馬駅前店

 

 

子連れで通えるパーソナルトレーニングジム LEADING大泉学園本店

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

LEADING大泉学園本店の詳細はこちらをクリック

パーソナルジムLEADING大泉学園本店

 

 

子連れで通えるパーソナルトレーニングジム LEADING石神井公園店

〒177-0041

東京都練馬区石神井町2-15-8町田ビル202

 

西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分

西武池袋線 練馬高野台駅から徒歩14分

西武新宿線 上井草駅から徒歩33分

LEADING石神井公園店の詳細はこちらをクリック

石神井公園店

 

 

インターネット予約

 

 

初回体験トレーニングの流れ

STEP① オンラインでご予約しご来店

オンラインでご予約しご来店ください。ご来店時には、カウンセリングシートに目標やお身体のお悩みをご記入ください。

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STEP② カウンセリングご記入いただいたカウンセリングシートの情報をもとにプロトレーナーが、お客様のお悩みや目標をヒアリングさせていただきます。

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STEP③ 身体の検査体成分分析装置を使用した筋肉バランスチェックや身体の柔軟性チェックなどで、お客様の身体の状態を検査し、オーダーメイドプログラムを設定しますので、パーソナルトレーニングを初めて受けていただくお客様もご安心ください。

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STEP④ 初回体験トレーニングスタートプロトレーナーによるパーソナルトレーニングのスタートです。トレーニングフォームチェックをし適切なトレーニングを行います。初回体験当日のご入会で、入会金・事務手数料が無料になります。

 

【記事の監修】

LEADING代表

代表 橋長 祐輔

〔資格〕

全米公認NSCAパーソナルトレーナー

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中・高保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト11

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

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〔挨拶〕

パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。

体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを練馬・大泉学園を中心に運営しております。

フィトネス参加率は、アメリカ人20.3%・イギリス人14.8%・ドイツ人12.9%・日本人3.3%と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。

さらに練馬・大泉学園の皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

インターネット予約

 

 

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2022/10/08

ダイエットを成功させるための生活習慣

今回は一般の方がダイエットを成功させるための生活習慣について解説いたします!

Q.日常生活で1番大切なことはなんですか?
A.規則正しい生活が1番大切です。起床や食事の時間などできるだけ固定しましょう!
食事やトレーニングのタイムスケジュールがバラバラになっていると病気になりやすいという調査がでています。
また、ホルモンが乱れることによって体脂肪も落ちにくくなってしまうのです。

Q.オススメの食事法はなんですか?
A.油を減らす食事が一般の方にはオススメです!
よく食事においてジャンクフードが良くないと言われますがその理由が油になります。
何度も調理に使われた古い油、過酸化脂質を身体に入れると悪さをするので控えましょう。

Q.運動はなにをすればよいでしょうか?
A.ウェイトトレーニングがベストです。加えて日常生活での消費カロリーを増やしましょう。
ウェイトトレーニングが1番良いです。
筋肉が増えることで基礎代謝量があがり、痩せやすい身体を作れます。
加えて有酸素運動も最初は少しずつで良いので意識してみてください!

これらのことを意識して痩せ習慣を身につけていきましょう!

2022/09/24

プロテインについて

今回はプロテインについて説明します。

プロテインとは、たんぱく質のことです。

たんぱく質は、筋肉の元になるものだったり、爪や髪などの体を作る大事な要素になります。

たんぱく質が不足すると、せっかくトレーニングしていても筋肉量が増えなかったりします!
女性の敵であるニキビも増えます。

食事で摂取することは可能です。
ただ、朝ご飯が忙しくて食べられないなど、食事を取れない方は、プロテインで補いましょう!

2022/09/24

ダイエット痩せない理由

ダイエットをしている中で体重が落ちなくなってしまった方よくいるのではないでしょうか?
今回はその体重が落ちない原因とその対策を解説していきます!

1.消費カロリーが少なすぎる
どんなに摂取カロリーを減らしても、消費カロリーが少なくては意味がありません。

大事なことは摂取カロリーを減らすだけでなく、消費カロリーをちゃんと増やすことです。

ダイエットの鉄則は消費カロリーを増やすことなので、きちんと食べてしっかり動いて消費していきましょう!

2.タンパク質摂取が足りてない
ダイエットだからといって食べる量を減らして、その時にタンパク質の量も減らしてしまうことが1番NGです。

タンパク質摂取が少ないと筋肉が落ちてしまい、筋肉が落ちると代謝も下がってしまいます。

そうなることでリバウンドしやすくなってしまうのです。同じカロリーであってもタンパク質は脂肪になりにくい。

DITという食べた後にエネルギーが熱に変換される割合がタンパク質は多いからです。

この2つのポイントを抑えてダイエットの効果を高めていきましょう!

2022/09/08

ダイエット〇〇から始めよう

 

ダイエットをスタートさせるとき、まずなにから始めるべきなのでしょうか。

今回はダイエットを始める時のポイントを解説していきます!

1.トレーニングフォームを身に付ける
まずは、トレーニングのフォームを身に付けて身体を慣らすところからスタートすると良いでしょう。

例えばスクワットする際にいきなり高重量を扱うのではなく、
自重でしっかりとフォームを身につけていき、軽いトレーニングとしてスタートさせていきましょう。

2.低脂肪な食事
最初は脂を避けることから始めましょう。揚げ物を避け、

肉の脂身を取り除き、そしてお菓子を控えるという3点だけでカロリーはだいぶ変わっていきます。

3.活動的な生活を送る
トレーニングでの消費カロリーも大切ですが、

日常生活で活動的になるということがダイエットにおいて重要となります。
例えば、すぐに座ったりエレベーターに乗る人は意識的に立つ時間を増やしたり、
階段を使ったりなど意識的に活動していくと良いでしょう!

まずはこの3つのポイントを1ヶ月ほど続けてみてください!
少しずつ変化が見えてくるでしょう!

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※完全予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3

Nビル301


練馬駅北口徒歩1分

高井戸店


168-0072

杉並区高井戸東3-27-13
アールトップビル3F


京王井の頭線

高井戸駅徒歩4分

富士見ヶ丘駅徒歩9分

※要予約
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